Ønsker du å endre levevaner, eller trenger du hjelp til å mestre hverdagen med helseutfordringer?

Strukturert oppfølging over tolv uker som starter og avsluttes med en individuell helsesamtale. Du følges opp på levevaneområder som er aktuelle for deg som for eksempel:

• fysisk aktivitet
• kosthold
• søvn
• røyk/tobakkslutt

Sammen setter vi opp mål og tiltak basert på ditt behov.

Gjennom frisklivsresepten får du anledning til å delta på Frisklivstrening. Treningene har varierende intensitet og kan tilpasses den enkelte. Oppfølgingen har fokus på friskressurser og mestring. Tilbudet gjelder voksne over 18 år.

• BRA MAT for bedre helse. Kostholdskurs med mål om å gi økt kunnskap om kosthold og motivasjon til å ta gode matvalg i hverdagen. Baserer seg på Nasjonale anbefalinger. Fire samlinger. Kurset har en egenandel på kr 345,-.
• Tobakksfri. Et kurs for deg som ønsker å slutte å røyke eller snuse. Mange opplever at det er lettere å bli nikotinfri sammen med andre. Seks samlinger.
• Sov godt. Et kurs for deg som sliter med å sovne, sover urolig og/eller våkner for tidlig fler ganger i uken, og opplever at det går utover hverdagen. Fire samlinger. Kurset har en egenandel på kr 345,-.
• Hverdagsglede. Et kurs som handler om hva som skaper gode hverdagsopplevelser, og hvordan det bidrar til god psykisk helse. Seks samlinger. Kurset har en egenandel på kr 345,-.
• Livsstyrketrening. Et kurs som retter seg mot mennesker som opplever langvarige helseutfordringer som f.eks. smerter i kroppen, stress, indre uro, dårlig selvbilde eller følelse av sårbarhet. Trening i oppmerksomt nærvær er sentralt. Ti samlinger. Kurset har en egenandel på kr 500,-.
• Tankevirus. Et kurs hvor du lærer om hvordan tanker påvirker oss i hverdagen og hva vi kan gjøre for å få et sterkere psykologisk immunforsvar. To samlinger.

Se kalenderen Hva skjer i Asker for oppsatte kurs, eller ta kontakt med Frisklivssentralen.

• Ingrid Berge Storruste: 48 10 37 64
• Emilie Føyen With: 45 73 45 91
• Nina Mikkelsen: 90 27 19 40
• Randi Høghaug: 47 45 10 07
• Kaja Brun Erichsen: 90 29 24 57

Du kan også kontakte oss på e-post: . Vi gjør oppmerksom på at henvendelser ikke bør inneholde sensitiv informasjon om helseopplysninger. 

Besøksadresse: Nordre Bondi gård, Fredtunveien 25. Se plassering i kart nedenfor.

Vi tilbyr variert trening i gruppe for deg med kreft, diabetes type 2, hjertesykdom og lungesykdom.

Vi har løpende opptak, og individuell samtale gjennomføres ved oppstart, midtveis og slutt. 

Pris: 300 kroner for seks måneder.   

I tillegg får alle deltakere tilgang til individuell oppfølging via en app med mulighet for veiledning av fysioterapeut. 

Når og hvor: 

• Mandager klokken 10.00 – 11.00 utendørs fra Røykenbadet.  
• Tirsdager klokken 12.00 – 13.00 inne i sal på Røykenbadet. 
• Torsdager klokken 10.30 – 11.30 inne i sal på Sætre innbyggertorg. 

Ta direkte kontakt med oss for påmelding. 

Har du kreft, diabetes type 2, hjertesykdom eller lungesykdom, kan temasamlinger være noe for deg.

Formålet er å gi støtte og veiledning til å mestre hverdagen med helseutfordringer, gjennom undervisning fra helsepersonell og erfaringsutveksling med andre i tilsvarende situasjon.

Pårørende er velkommen til å delta. 

Temaer kan være fysisk aktivitet og trening, helsefremmende kosthold, mestre hverdagen med sykdom og digitale verktøy og ressurser.

• Ta direkte kontakt med oss for påmelding. 

Tidspunkt for samlingene finner du i aktivitetskalenderen nederst på denne siden, eller på Hva skjer i Asker.

Har du en hverdag som er preget av utfordringer knyttet til helse, kan dette tilbudet være noe for deg.   

Formålet med kurset er å bidra til at du har tro på egen mestring og kan benytte deg av ulike mestringsstrategier for å håndtere din livssituasjon.  

Kurset går over seks samlinger. Datoer våren 2024:

• 8 april
• 15 april
• 22 april
• 6 mai
• 27 mai
• 10 juni 

Energibalanse i hverdagen er  for deg som ønsker å:   

• se nye muligheter og oppdage og utvikle tro på egne ressurser  
• treffe og lære av andre som også lever med helseutfordringer  
• få kunnskap om og prøve ut ulike mestringsverktøy   
• oppdage hva som tar og gir energi i hverdagen   

Temaer på kurset:   

• Hva er energibalanse for deg?   
• Sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og handlinger.   
• Kommunikasjon og nettverk.   
• Mestringstro, energibalanse og søvn.   
• Motivasjon og ønsket endring.   
• Muligheter framover.   

 Vi jobber med disse temaene på ulike måter, og du vil få mulighet til både å høre, snakke, reflektere og øve i gruppa.   

Se kalenderen Hva skjer i Asker for oppsatte kurs, eller ta kontakt med oss i læring og mestring.

Ta direkte kontakt med oss for påmelding. 

Dette er et kurstilbud i samarbeid mellom Bærum sykehus, Asker kommune og Bærum kommune til personer med nyoppdaget diabetes type 2, eller KOLS. 

Kursene går over to hele dager, og er for innbyggere i Asker og Bærum og deres pårørende.

Kursene holdes av et tverrfaglig team bestående av lege, sykepleier, fysioterapeut og ernæringsrådgiver. Kursene foregår annen hver gang i Asker kommune og Bærum kommune.

Ta direkte kontakt med oss for påmelding. 

• Ellen Aure Skogedal: 48 26 24 97
• Marlin Solbakken: 46 95 80 73
• Ingvild Berger: 91 18 90 48
• Karin Jansen: 47 69 52 45

Du kan også kontakte oss på e-post: Vi gjør oppmerksom på at henvendelser ikke bør inneholde sensitiv informasjon om helseopplysninger.

Besøksadresse: Røykenbadet, Bassengveien 1. Se plassering i kartet nedenfor.