Informasjon om koronaviruset

Asker kommune følger situasjonen tett i samråd med nasjonale myndigheter.

Les mer

Kurs for bedret psykisk helse

Introkurs (Asker sentrum)

Introkurset går over fire dager, på tirsdager kl 09.00–11.00, med disse temaene:

Kursdatoer våren 2020

Januar

  • 07. januar: Depresjon/nedstemthet
  • 14. januar: Angst/bekymring
  • 21. januar: Søvn
  • 28. januar: Grensesetting og selvhevdelse

Februar

  • 04. februar: Depresjon/nedstemthet
  • 11. februar: Angst/bekymring
  • 18. februar: Søvn
  • 25. februar: Grensesetting og selvhevdelse

Mars

  • 03. mars: Depresjon/nedstemthet  
  • 10. mars: Angst/bekymring
  • 17. mars: Søvn
  • 24. mars: Grensesetting og selvhevdelse
  • 31.mars: Depresjon/nedstemthet

Påske

April

  • 14. april: Angst / bekymring
  • 21. april: Søvn – Marius
  • 28. april: Grensesetting og selvhevdelse

Mai

  • 5. mai: Depresjon/nedstemthet
  • 12. mai: Angst / bekymring
  • 19. mai: Søvn
  • 26. mai: Grensesetting og selvhevdelse

Kurs i mestring av angst

Kurset er et tilbud til deg som har angstplager og som ønsker å lære ulike mestringsstrategier for å bedre kunne håndtere angsten i hverdagen. Kurset er basert på undervisning og erfaringsutveksling.

For å få best mulig utbytte av kurset må du være innstilt på å gjennomføre eksponeringstrening underveis. Undervisningen foregår i grupper på inntil 12 deltakere. Kurset holdes en gang i uken og går over 5 ganger à 2 timer, med ett oppfølgingsmøte.

Kurset starter opp mandag 20. januar 2020.

Kurs i livsstyrketrening

Kurset er for deg som har psykosomatiske plager eller har angst og/eller depresjon i perioder. Livsstyrketrening er et kurs hvor du har mulighet til en reise inn i deg selv. Du får anledning til å øve deg på å stoppe opp og øke bevisstheten på egne behov, grenser og ressurser.

Kurset består av syv samlinger, med oppstart torsdag 13. februar 2020.

Kurssted

Adresse: Erteløkka 3, Asker.

Introkurs (Slemmestad)

Kurset «Tankens kraft» går over fire dager, på torsdager kl 09.00–11.00, med disse temaene:

  • Torsdag 30. januar: Innføring i kognitiv metode
  • Torsdag 6. februar: Depresjon og mestringsverktøy
  • Det er ikke kurs torsdag 13. februar
  • Torsdag 20. februar: Angst og mestringsverktøy
  • Torsdag 27. feruar: Bekymring/ grubling, søvn og tilbakefall

Kurssted

Adresse: Boligveien 24 (i underetasjen), Slemmestad.

Påmelding til kursene

Du melder deg på kurs ved å sende e-post til: 

Husk å oppgi navn og telefonnummer, samt hvilket kurs du ønsker å delta på.