Læring og mestring er en tjeneste som har som mål å øke innbyggernes helsekompetanse. Karin Jansen, én av de fire fysioterapeutene på Læring og mestring, kan fortelle at stammen i tilbudet er trening og treningsglede.
– Vi har gruppetrening på Røykenbadet på tirsdager og på Sætre innbyggertorg torsdager, forteller hun. Gruppetilbudene er til deg som har eller har hatt kreft, diabetes type 2, hjerte- og/eller lungesykdom, og som kan gå innendørs uten hjelpemidler.
I tillegg tilbyr de kursene «Energibalanse i hverdagen» og «En bedre hverdag med langvarige smerter», samt kurs for pasienter med KOLS eller diabetes type 2 og deres pårørende. Både trening og kurs er gratis og krever ikke henvisning.
Opptrening etter kreft
En av dem som setter stor pris på treningstilbudet, er Inga Elise Tollefsen, 79 år. Hun har alltid likt å være aktiv, men etter først en ryggskade, og så en runde med kreft i et ben, virket veien tilbake lang.
– Jeg følte meg i så dårlig form at det var vanskelig å komme i gang med treningen jeg gjorde tidligere, forklarer hun.
– Balansen var dårlig, og jeg var ikke så sterk etter å ha vært satt ut av spill et halvt år. Men så kom jeg tilfeldigvis over en brosjyre om Læring og mestring da jeg var hos fastlegen min, og tok kontakt med de flinke damene her.
Trening og samtale
Treningsøktene på Røykenbadet på tirsdager ble raskt et fast innslag i kalenderen til Tollefsen. Hun setter pris på både treningstimen, avspenningen etterpå, og samtalen om et helserelatert tema, som de avslutter timen med. Den gode stemningen i gruppen har også gjort at medlemmene i det siste har samlet seg til langbord i kafeen på svømmehallen etter trening.
– De fire som jobber i teamet har en fantastisk kompetanse og bidrar til å tilpasse og legge til rette for treningen, smiler Tollefsen. Selv fikk hun et tilpasset treningsprogram i tillegg til gruppetreningen da hun kom hit.
– Da tjuvtrente jeg litt hjemme, da, vet du, og ble raskt sterkere, ler hun.
Faste treningsøkter hos Læring og mestring har endret hverdagen til Inga Elise Tollefsen. Foto: Vibeke Glosli
Tilpasset trening
Alle i treningsgruppen har diagnoser og ulik grad av sykdom, så tilrettelegging er nødvendig. – Vi starter alltid med en samtale for å se hvordan vi kan bidra best til den enkelte. Så er målet at de i løpet av et halvt år skal komme i god nok form til å kunne benytte seg av andre tilbud, forklarer fysioterapeut Jansen.
– Det som er så fint, er at hit kan man komme og være seg selv, selv om man har en dårlig dag og må ta det litt roligere, bryter Tollefsen inn.
– Det går fint å sitte og se på en stund. Alle kan ikke gjøre alt, men alle kan gjøre noe, smiler hun.
Friskere hverdag
Siden hun kom inn i gruppen, har hverdagen til Tollefsen endret seg. Sakte, men sikkert har hun bygget opp styrken som var forsvunnet. Nå går hun på styrketrening og yoga hver uke, også utenom tilbudet på Læring og mestring.
– Og så gikk jeg på ski igjen i fjor vinter. Det setter jeg veldig pris på.
Høres dette ut som et tilbud for deg?
Bruk e-post: laering.og.mestring@asker.kommune.no, les mer på nettsiden vår om læring og mestring, eller send sms til en av fysioterapeutene:
Karin: 47 69 52 45
Ingvild: 91 18 90 48
Marlin: 46 95 80 73
Ellen: 48 26 24 97
Tekst: Aina Skoland