Barn sitter mye gjennom skoledagen, og bruker en del tid foran nettbrett eller PC. Det er viktig å bevisstgjøre både barn og voksne rundt hva som er en hensiktsmessig stilling foran skjermen og hvordan de kan gjøre endringer for å variere sittestillingen sin.

En god sittestilling er viktig for å forebygge utvikling av rygg og nakkeplager. Barn varierer naturlig sittestilling gjennom dagen, men det er viktig å gi dem muligheten for;

  • Fotstøtte
    • Føttene plassert på fotbrett eller i gulvet
  • Lårstøtte
    • Låret hviler på stolsetet
  • Underarmstøtte
    • Hele underarmen hviler på bordet
  • Plassering av PC
    • Godt inn på bordet
    • Bruk alle muligheter for vinkeljustering          
  • Aktive pauser i løpet av timen
    • For å bevege kroppen og minske stivhet i muskler
  • Individuelle tilpasninger
    • Se på justeringsmuligheter på pult og stol
    • Bruke en vinkelplate eller ringperm for å endre vinkel på skjerm og tastatur