Målgruppe
- Styrke- og balansekurs er et tilbud for personer som føler seg ustø og er redd for å falle.
- Tilbudet er for nye deltagere, eller for tidligere deltagere med endring i funksjon.
Hva består kurset av
- Kartlegging av balanse, gangtempo og styrke ved oppstart og avslutning
- Undervisning i tema knyttet til fallforebygging; Hverdagsaktivitet versus trening, styrke, balanse, fallfeller og forflytning ned/opp fra gulv
- Variert trening med fokus på økt muskelstyrke og bedre balanse
Praktisk informasjon om kursene
- Kurset går over 12 ganger og er gratis.
- Kurset/trening foregår i grupper på 8 - 12 deltakere.
- Deltaker må komme seg til og fra kurset på egen hånd.
- Deltaker må kunne slippe ganghjelpemiddel under treningen.
- Ha på deg tøy som er lett å bevege seg i, samt gode sko/treningssko.
- Oppstart september 2024 og februar 2025.
Sted
Holmen innbyggertorg (4. etg.):
Tider: tirsdag kl. 10.30 - 11.30 og kl. 12.00 - 13.00.
Adresse: Vogellund 6, 1394 Nesbru.
Heggedal innbyggertorg
Tider: torsdag kl. 13.15 - 14.15.
Adresse: Fyrstikken, Heggedal torg 38, 1389 Heggedal.
Kontakt oss
- Telefon: 91 16 71 44. Åpningstider er mandag, onsdag og fredag kl. 08.30 - 11.30.
- Send en e-post:
- Postadresse: Asker kommune v/Fysioterapitjenesten for voksne, Katrineåsveien 20, 3440 Røyken.